Olá, sou a Pam! Este é o meu novo aplicativo, que ajuda você a cuidar do seu condicionamento e nutrição. Muitas receitas, dicas úteis, planos de refeições e exercícios estão esperando por você!
O BÁSICO:
1. Receitas saborosas e saudáveis, com ingredientes naturais.
2. Adoro substituir ingredientes “ruins” de receitas clássicas - por exemplo, açúcar de cana ou farinha branca - por alternativas mais saudáveis. Portanto, ainda podemos comer sobremesa. Mas obtemos nutrientes, vitaminas e minerais importantes ao mesmo tempo. O resultado? Os desejos por comida e açúcar irão dizer adeus e você começará a se sentir feliz com sua dieta saudável.
3. Rápido e fácil! Eu sei, não dá para ficar horas na cozinha todos os dias. A maioria das receitas é, portanto, rápida, fácil e ideal para levar.
4. Todas as receitas são perfeitas para um estilo de vida em forma. Grandes quantidades de gorduras ou açúcar (alternativas), portanto, não fazem parte do aplicativo Pam. É meu trabalho ter uma barriga lisa e coxas tonificadas ... e isso não é nem tão difícil!
5. Assuma a responsabilidade! Se você quer se sentir incrível, tem que saber o que come, a qualidade dos ingredientes e como seu prato foi preparado. Você não deve atribuir a responsabilidade sobre sua saúde a outra pessoa. Isso significa: menos alimentos processados, mais refeições caseiras!
PREPARE-SE PARA:
• Uma grande seleção de receitas - com atualizações mensais.
• Filtros especiais de “busca”, para que possa encontrar a comida que VOCÊ gosta. Alta proteína, sem nozes, baixo teor de carboidratos ou vegan? Basta selecionar suas preferências.
• Artigos de blog e dicas úteis sobre: conhecimento alimentar, truques de culinária e preparação física, motivação, tópicos pessoais e muito mais.
• Acesso direto a todos os meus vídeos de treino, incl. filtros de pesquisa para encontrar o vídeo certo para seu objetivo.
• Plano de refeições e exercícios: estruture sua semana de refeições e exercícios com o recurso de planejamento intuitivo. Não sabe por onde começar? Basta adicionar o meu „Plano Pam“!
• Lista de compras: adicione todos os ingredientes de uma receita ou divirta-se escrevendo sua própria lista.
• Notificações: habilite se você quiser ser notificado sempre que eu publicar um novo conteúdo.
RECEITAS
• Todas as receitas são criadas por mim, meu irmão ou minha mãe!
• 95% para um estilo de vida em forma, 5% pelo meu irmão Dennis e 100% delicioso.
• Café da Manhã, Almoço, Jantar, Doces, Bebidas e Lanches.
• As receitas são perfeitas para o uso diário, incluindo idéias de preparação de refeições. Mas, felizmente, também temos tempo para fazer um bolo ou muffins de vez em quando!
• Filtre de acordo com as suas necessidades dietéticas: vegan, sem lactose, sem glúten, baixa caloria, sem nozes, etc.
• Instruções de cozimento fáceis passo a passo.
• Calorias e macros incluídas em cada receita.
• Digite o número de porções que deseja cozinhar. As quantidades dos ingredientes mudarão de acordo.
• Planejador de refeições: estruture sua semana com a ferramenta planejador de refeições. Se você se sentir sobrecarregado, você também pode copiar o meu „Plano de Refeições Pam“.
• Lista de compras: certifique-se de ter todos os ingredientes usando a lista de compras. Quer substituir as maçãs por peras? Sem problemas.
EXERCÍCIOS
• Acesso direto a todos os meus vídeos de exercícios.
• Filtre de acordo com suas necessidades de treinamento: nível de dificuldade, tipo de exercício e área de foco.
• Planejador de treino: estruture sua semana de exercícios com a ferramenta planejador de treino. Se quiser, você também pode copiar meu „Plano de treino Pam“.
BLOG
• Artigos exclusivos sobre fitness, estilo de vida e conhecimento alimentar. Carboidratos, proteínas, gorduras, açúcar ... saiba como nutrir seu corpo! Também compartilho artigos sobre dicas de culinária, ideias de preparação de refeições e motivação, para ajudá-lo a se manter no caminho certo.
• Novos episódios de podcast com meu irmão, tópicos pessoais e percepções sobre o que está acontecendo por trás das cortinas.
OPÇÕES DE ADESÃO
• Gratuito: o aplicativo é gratuito para avaliação, com uma seleção de conteúdo gratuito.
• Premium: Escolha entre um plano de assinatura mensal ou anual para desbloquear receitas premium e conteúdo de blog. A primeira semana é gratuita e você pode cancelar sua assinatura a qualquer momento.
• Meu livro de receitas: desbloqueie todas as receitas e artigos do meu último best-seller „You Deserve This“.
Eu adoraria recebê-lo no Pam App!
Com muito amor,
Pam
Notificação push
Você recebeu minhas mensagens no passado? Ou tentei entrar em contato com você sem sucesso? Não importa: o problema foi resolvido – ative-os para ficar conectado comigo!t!
Cores que agradam a todos
Atualizamos as cores do nosso aplicativo para facilitar a leitura do texto para todos. Um novo visual!
Preciso de ajuda?
A nova seção de ajuda, localizada na página da sua conta, é agora o principal local para suporte e assistência. Vamos tornar o Pam App uma experiência perfeita!
Apresentando os novos produtos de Pamela Reif e descrição aprimorada do produto Páginas.
1) Adora chocolate e proteína? A nova Barra de Proteína Naturally Pam Crunchy é achocolatada como nunca antes! Mais rico em sabor, ainda com apenas 126 kcal e muita fibra. Uma vitória!
2) EDIÇÃO LIMITADA Chai Spices Oat Bar de Dennis: deliciosa barra de aveia com especiarias chai já disponível.
3) Quer saber mais sobre os produtos da Pam? Descubra novas páginas de descrição detalhada de produtos com ideias, curiosidades e muito mais.
Apresentando a nova linha de cuidados capilares de Pamela Reif »éla – beleza natural«
Conheça a linha de produtos e seus benefícios. Para cabelos naturalmente fortes e brilhantes! 1) Shampoo e condicionador
repara e protege para cabelos danificados e quebradiços , cuidado intenso e reduz a quebra 2) Shampoo e condicionador hidrata e dá brilho para cabelos normais a secos adiciona brilho e hidrata 3) Pó de volume para todos os tipos de cabelo adiciona volume e textura 4) Bebê a cera de cabelo doma facilmente os cabelos pequenos do bebê para pentear rabos de cavalo, cabelos abertos e looks elegantes * Melhorias • Corrija bugs e melhore a UI/UX para aumentar sua experiência no namoro * Correções de bugs • Corrija bugs e melhore o desempenho
Vislumbres de receitas que fazem seu paladar dançar.
A pesquisa está mais rápida do que nunca
Encontre o que você precisa instantaneamente, sem precisar esperar.
Novidades aguardam e o antigo se despede
Envie seu conteúdo e ganhe destaque
Agora você pode enviar imagens e mensagens de texto para o Community Teaser. Clique em "Enviar e-mail" na parte inferior de uma receita para ser apresentada!
Tempo de cozimento dividido para uma visão geral melhor
O tempo total de cozimento das receitas agora é dividido em tempo de preparação e tempo de cozimento para facilitar a escolha de uma receita.
Várias correções de bugs e otimizações
Adeus ao boletim informativo
O novo ano é sobre mais atenção e autoconsciência, começando com a questão de como você está hoje no novo "Mood Checker".
O planner também está a tornar-se mais flexível: A partir de agora podes adicionar várias atividades desportivas ao teu plano ou alterar a ordem dos teus dias de treino, trocando-os ou juntando-os.
Além disso, você pode alterar o idioma manualmente e decidir se deseja usá-lo em alemão ou inglês.
As receitas do My Snack Book estão aqui!
Yay! – a versão em inglês finalmente saiu! Só aqui no App Pam. Mais de 70 receitas de lanches estão esperando por você!
E se você já resgatou ou comprou o livro no app, terá acesso a 18 postagens exclusivas no blog.
Não para uma surpresa? Não importa em qual livro de receitas você esteja interessado, agora você pode visualizar todas as receitas antes de comprá-las.
Além disso, agora você pode filtrar as receitas, localizá-las rapidamente e ver a qual livro elas pertencem.
Minhas receitas do Snack Book estão aqui!
Yay! – a versão em inglês finalmente saiu! Só aqui no App Pam. Mais de 70 receitas de lanches estão esperando por você!
E se você já resgatou ou comprou o livro no app, terá acesso a 18 posts exclusivos do blog.
Não para uma surpresa? Não importa em qual livro de receitas você esteja interessado, agora você pode ver todas as receitas antes de comprá-las.
Além disso, agora você pode filtrar as receitas, encontrá-las rapidamente e ver a qual livro elas pertencem.
Suas receitas e exercícios salvos: Ouvimos você! Agora você tem um local separado para todas as suas receitas e exercícios "salvos para mais tarde".
Agora você pode ver quais produtos Naturally Pam eu usei em minhas receitas e ter um link fácil para minha loja
Transmitir para sua TV? Conectar ao relógio inteligente?
Agora você tem a opção de reproduzir vídeos de treino no YouTube em vez de no aplicativo
No youtube, sem problemas! Temos você
Se o YouTube não estiver disponível em seu país, agora você pode reproduzir os vídeos no Bilibili em vez de
Suas receitas e exercícios salvos: Ouvimos você! Agora você tem um local separado para todas as suas receitas e exercícios "salvos para mais tarde".
Agora você pode ver quais produtos Naturally Pam eu usei em minhas receitas e ter um link fácil para minha loja
Transmitir para sua TV? Conectar ao relógio inteligente?
Agora você tem a opção de reproduzir vídeos de treino no YouTube em vez de no aplicativo
No youtube, sem problemas! Temos você
Se o YouTube não estiver disponível em seu país, agora você pode reproduzir os vídeos no Bilibili Семейный
Vários planos de refeições Finalmente chegou
! Pode desfrutar de diferentes planos de refeições e escolher os que se adequam aos seus objetivos.
A pesquisa está mais forte do que nunca
, nós a tornamos ainda mais inteligente para você! Agora você pode pesquisar várias palavras ao mesmo tempo.
Novos planos de treino
introduzindo três novos planos de treino: Perder peso, Dê-me abs e Bumbum de bolha.
Flocos de neve
Queremos trazer algumas vibrações de inverno e agora temos flocos de neve sempre que você completar um treino, uma refeição ou um plano!
preparadas por você!
Agora você pode ver os resultados de outras pessoas que prepararam as receitas e se inspirar para entrar na comunidade!
Rótulos guiados
Queremos destacar algumas das receitas para você com 4 novos rótulos. Novo, na moda, em destaque e as receitas do livro.
Comprou meu novo livro, a edição “Snack”?
Agora você pode resgatá-lo no aplicativo usando o código impresso no livro. Disponível apenas em alemão.
Novos filtros!
Vamos tornar mais fácil! Para navegar por todas as nossas receitas, filtre por: Grátis, o Bowl Cookbook & Snack Cookbook
Compartilhe seu sucesso com seus amigos ou publique em sua Insta Story. Que todos saibam que você mudou seu lindo espólio hoje!
Compartilhe sua receita favorita, plano de treino ou postagem de blog com seus entes queridos. Basta clicar no botão e enviar um link direto!
Uma pequena melhoria para que você saiba qual semana dos planos de treino você está vendo.
Retomar exercícios e planos: como os confettis? Pressionou o botão completo muito rápido? Simplesmente refaça!
Vamos Votar
Sua equipe é ativa ou preguiçosa? Agora você pode ver quantas pessoas votaram igual a você!
Encontre links mais fácil
Tentando encontrar minha coleção Pam x Puma? Ou precisa do link para a Lista VIP NA-KD?
Pesquise os treinos
Finalmente está aqui! Agora você pode pesquisar seu treino favorito, adicioná-lo à sua agenda ou começar a treinar!
PLANO CONCLUÍDO
Terminou todos os treinos da sua semana? Viva! Você pode marcar o plano como completo e comemorar com confete!
EXERCÍCIO CONCLUÍDO
Terminou o treino? Dê uma marca de seleção e aproveite o confete!
RE ORDENAR EXERCÍCIOS
Quer mudar a ordem dos treinos? Agora você pode mover os vídeos em um dia.
CALORIAS QUEIMADAS
Veja o número de calorias queimadas para cada sessão em seu planejador! Isso também se adapta se você mesmo alterar o plano.
* Corrigido problema de rolagem nas páginas de detalhes de receita
* Corrigido problemas de travamento Correção de
